你是否留意到，在夜晚，我們往往變得更加“大膽”，但第二天醒來(lái)卻常常感到懊悔。這種現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“深夜效應(yīng)”。
晚上，大腦分泌的血清素水平下降，導(dǎo)致情緒管理能力減弱，容易受到情緒波動(dòng)的影響，從而做出沖動(dòng)的決策。
根據(jù)“自我損耗理論”，白天長(zhǎng)時(shí)間的工作和活動(dòng)消耗了大量的身體和腦力能量，使得自控力和自制力逐漸減弱。到了晚上，大腦的認(rèn)知資源幾乎耗盡，無(wú)法進(jìn)行全面的分析，導(dǎo)致決策能力顯著下降。
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